1、每天喝酒不要超過一杯：酒精會(huì)抑制銀屑病患者體內(nèi)制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，因此即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。
2、理想理想睡一覺：銀屑病患者睡眠不良和自愈系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞，負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，數(shù)目會(huì)減少，生病機(jī)率隨之增加。不過一定要睡8小時(shí)才夠嗎?這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就理想。只有身體理想了，生活質(zhì)量才會(huì)有所保障。
3、吃些人參：人參含有人參甘，理想強(qiáng)化免疫功能，美國普渡大學(xué)藥學(xué)系醫(yī)生指出。不過患者每天服用兩粒100毫克，含有4%人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
4、按摩：銀屑病患者經(jīng)常按摩能使身體放松，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質(zhì)素，對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。濟(jì)南銀屑病醫(yī)院醫(yī)生團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫系統(tǒng)數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善。
做理想銀屑病預(yù)防工作需要注意合理膳食與營養(yǎng)平衡：銀屑病患者注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良理想的飲食習(xí)慣，對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。我們?nèi)粘Ｋ檬澄镞_(dá)數(shù)十種至數(shù)百種，不同食物所含營養(yǎng)素的種類有較大差別。要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習(xí)慣和食物種類的科學(xué)搭配，確保人體所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。
人們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是銀屑病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力，做理想銀屑病預(yù)防工作。
